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Stai vivendo è un momento difficile?
La stanchezza, lo stress, la mancanza di energie ti stanno risucchiando e non ti senti più come prima? Non hai più fiducia in te? Ti senti triste, stressato, ansioso, depresso, impaurito, affaticato? Non riesci più a gestire i rapporti con amici, famigliari, colleghi? Senti il bisogno di pensare a te stesso, ma questo ti fa sentire in colpa? Provi rabbia verso te stesso o gli altri? Adesso fermati, fai un bel respiro, chiudi gli occhi e immagina……. Sei sereno, rilassato, sicuro, capace di affrontare le giornate, senti di poter vivere le relazioni con gli altri sentendoti a tuo agio e padrone di te stesso. Immagina di incontrare la tua parte più intima, di abbracciarti senza critiche o pregiudizi, di amarti per quello che sei, perché sai ciò che sei e cosa vuoi. Tutto questo potrebbe diventare possibile grazie alla psicoterapia…affidarti ad uno psicoterapeuta esperto, potrà aiutarti a riconnetterti con te stesso, scoprire i tuoi bisogni e ascoltarli senza paure o pregiudizi. Imparerai ad individuare, accogliere e trasformare quei nodi profondi che non hanno reso possibile il sentirti leggero, soddisfatto, sereno con te stesso e gli altri. Io posso aiutarti a fare questo, lavorando insieme riscopriremo il tuo equilibrio e la tua serenità.
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Chi sono
Dott.ssa Manuela Carrara
Mi chiamo Manuela Carrara e sono una psicoterapeuta che opera nella zona Roma Est di Roma. Dopo aver conseguito la laurea in Psicologia Clinica e di Comunità presso la facoltà “La Sapienza” di Roma nel 2004, mi sono specializzata in Consulenza Sessuologia all’ISC – Istituto di Sessuologia Clinica, diretto dalla Prof.ssa Chiara Simonelli e in Psicoterapia Sistemico – Relazionale e Familiare presso l’IIPR – Istituto Italiano di Psicoterapia Relazionale, diretto dal Prof. Camillo Loriedo. Sono iscritta all’Albo degli Psicologi del Lazio. Pratico da molti anni lo yoga e sono affascinata da tutto ciò che lo riguarda, pian piano questa passione mi ha portata a capire, sperimentandolo su me stessa, quanto mente e corpo siano interconnessi tra loro e che insieme possono collaborare nel processo di guarigione. Da qui nasce la mia formazione come Istruttrice Mindfulness nel protocollo MBSR per la riduzione dello stress (iscritta nel Registro Nazionale Istruttori Mindfulness della Federmindfulness Italia), come terapeuta in Compassion Focused Teraphy (I e II livello) e istruttrice nel Programma Mindfulness per la Fertilità. Nella mia pratica clinica seguo individui, famiglie e coppie, il mio approccio è volto a comprendere il comportamento dell’individuo in relazione all’ambiente in cui è vissuto, alla sua rete di relazioni, con particolare attenzione alla famiglia. Il malessere del paziente viene visto non come problema dell’individuo, ma come espressione del disagio di uno dei sistemi di appartenenza (famiglia, coppia, lavoro, amici) dove l’identità individuale è il risultato delle dinamiche e delle esperienze relazionali del soggetto nel corso della sua vita.
Laurea in Psicologia Clinica e di Comunità
Specializzata in Consulenza Sessuologia
Specilizzazione in Psicoterapia Sistemico – Relazionale e Familiare
Istruttrice Mindfulness e terapeuta Compassion Focused
Psicoterapeuta EMDR certificata
STUDIO
SERVIZI
Psicoterapia
approfondisci
EMDR
approfondisci
Compassion Focused Therapy (CFT) e Mindfulness (MBSR)
approfondisciPsicoterapia
La psicoterapia è un’occasione di crescita, di conoscenza profonda di sé e rappresenta un’opportunità di cambiamento. Consente di rispondere al bisogno di raggiungere una nuova comprensione di sé e della realtà attorno a sé, in modo da poter affrontare la propria vita in modo ottimale, recuperando le proprie risorse e una condizione di maggior benessere. Offre benefici per il benessere psichico ed emotivo, è uno spazio sicuro, non giudicante e di supporto in cui i problemi possono essere affrontati in modo efficace, fornendo strumenti per gestire lo stress, sviluppare una maggiore resilienza emotiva e migliorare le relazioni interpersonali. Aiuta inoltre a sviluppare l’autonomia e l’autostima, facilitando il processo di crescita personale.
In psicoterapia possiamo lavorare su: • ansia • stati depressivi • disturbi di personalità • attacchi di panico • fobie • lutto complicato • angoscia • disturbi psico-somatici
EMDR
IL’EMDR (dall’inglese Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ossia “Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari”) è un approccio psicoterapeutico strutturato ed evidence-based, riconosciuto dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) come trattamento d’elezione per il trauma.
Cos’è e come funziona Quando si vive un evento molto stressante o traumatico, il cervello può “congelare” il ricordo insieme alle emozioni, alle immagini e alle sensazioni fisiche provate in quel momento, impedendone una corretta elaborazione. L’EMDR utilizza la stimolazione bilaterale alternata (movimenti oculari, suoni o piccoli tamburellamenti) per riattivare i naturali processi di elaborazione dell’informazione del cervello. Questo permette al ricordo di essere archiviato in modo adattivo: l’esperienza resta nella memoria, ma perde la sua carica emotiva dolorosa e il potere di condizionare il presente. A cosa serve L’EMDR viene utilizzato principalmente per superare: • Traumi maggiori (incidenti gravi, lutti improvvisi, calamità naturali o violenze) e piccoli traumi quotidiani ma profondamente impattanti. • Disturbo da Stress Post-Traumatico (PTSD). • Sintomi d’ansia, attacchi di panico e fobie. • Depressione e vissuti legati a lutti complicati. • Disturbi del comportamento alimentare, dipendenze e problemi legati all’autostimaCompassion Focused Therapy (CFT) e Mindfulness (MBSR)
Sono due approcci fondamentali per aiutarti a sviluppare un rapporto più gentile ed equilibrato con sè stessi e con le proprie emozioni. • Cos’è la Compassion Focused Therapy (CFT): È un approccio psicoterapeutico sviluppato da Paul Gilbert che aiuta a ridurre l’autocritica severa e il senso di vergogna. Spesso, quando soffriamo, tendiamo a giudicarci duramente, alimentando il nostro malessere. La CFT allena la mente a sviluppare calore, comprensione e sostegno verso se stessi, riequilibrando i nostri sistemi emotivi interni.
• Cos’è la Mindfulness: È la pratica della consapevolezza, ovvero la capacità di portare attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante. Permette di osservare pensieri ed emozioni senza esserne travolti, uscendo dagli automatismi mentali che spesso generano ansia e stress. A cosa servono in psicoterapia Insieme, CFT e Mindfulness offrono strumenti concreti per gestire la sofferenza quotidiana. Sono particolarmente utili per: • Calmare il critico interiore: trasformando il giudizio in accettazione e cura di sé. • Regolare le emozioni intense: imparando a riconoscere e accogliere ansia, rabbia o tristezza senza evitarle né farsi sopraffare. • Ridurre lo stress e il rimuginio: riportando l’attenzione al “qui e ora” e migliorando il benessere psicofisico generale.
Costi:
In questo contesto, il paziente ha la possibilità di esplorare se stesso, le proprie emozioni, i propri pensieri e comportamenti, al fine di individuare le cause del proprio disagio e trovare le strategie più adeguate per affrontarlo e superarlo.
individuale
60€
Il terapeuta lavora con tutti i membri della famiglia, o con alcuni di essi, per esplorare le dinamiche relazionali, i modelli di interazione e le difficoltà che possono essere presenti.
coppia e famigliare
120€